{"id":2720,"date":"2021-01-28T11:02:14","date_gmt":"2021-01-28T11:02:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/what-can-you-do\/"},"modified":"2023-09-13T15:15:25","modified_gmt":"2023-09-13T14:15:25","slug":"lo-que-puede-hacer-usted","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/es\/lo-que-puede-hacer-usted\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 puede hacer usted?"},"content":{"rendered":"<p>Adem\u00e1s de los tratamientos m\u00e9dicos y con dispositivos recomendados por su m\u00e9dico para la insuficiencia card\u00edaca, usted desempe\u00f1a un papel importante para mantenerse bien cada d\u00eda. Para ello, controle usted mismo los s\u00edntomas de la insuficiencia card\u00edaca. Tomarse regularmente la tensi\u00f3n arterial y el pulso le permitir\u00e1 identificar cualquier cambio que requiera un contacto m\u00e1s precoz con el m\u00e9dico o el enfermero especializado en insuficiencia card\u00edaca. La clave del autocuidado diario es un buen estilo de vida que consista en comer <a href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/living-with-heart-failure\/adjusting-your-diet\/\">alimentos sanos<\/a>, hacer <a href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/for-caregivers\/activity-and-exercise\/\">ejercicio<\/a> con regularidad y mantener bajos los niveles de estr\u00e9s. Algunos cambios en su <a href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/what-you-can-do\/adapting-your-lifestyle\/\">estilo de vida<\/a> pueden ser f\u00e1ciles de hacer, mientras que otros son m\u00e1s dif\u00edciles. Es importante que vaya d\u00eda a d\u00eda, realizando las actividades que le ayudar\u00e1n a vivir lo mejor posible con insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n<p>En los apartados siguientes le ofrecemos m\u00e1s detalles sobre c\u00f3mo y por qu\u00e9 puede ser conveniente que registre su tensi\u00f3n arterial y su pulso. Reconocer los cambios en la tensi\u00f3n arterial o el pulso o los s\u00edntomas es importante, y puede requerir una cita con el m\u00e9dico o el enfermero especializado en insuficiencia card\u00edaca. Adem\u00e1s, le aconsejamos sobre cosas sencillas, como comer alimentos sanos, por ejemplo una dieta mediterr\u00e1nea, as\u00ed como controlar su <a href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/understanding-heart-failure\/weight-gain\/\">peso<\/a> o incluso consejos y trucos para adelgazar.<\/p>\n<p>Le recomendamos vigilar su consumo de <a href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/what-you-can-do\/adjusting-your-diet-salt\/\">sal<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/what-you-can-do\/adjusting-your-diet-fats-and-cholesterol\/\">grasas<\/a>, dar peque\u00f1os paseos diarios y pesarse todas las ma\u00f1anas. Si padece insuficiencia card\u00edaca congestiva, controlar la ingesta de l\u00edquidos tambi\u00e9n puede ser relevante. Junto con la medicaci\u00f3n, estos peque\u00f1os cambios pueden suponer una gran diferencia en su insuficiencia card\u00edaca, aliviando los s\u00edntomas y su bienestar general. A veces le resultar\u00e1 \u00fatil hablar con alguien que haya pasado por lo mismo que usted. En esta secci\u00f3n le indicamos grupos de apoyo para que pueda hablar abiertamente de lo que siente y obtener consejos pr\u00e1cticos de pacientes con insuficiencia card\u00edaca como usted.<\/p>\n<p>Haga clic en cualquiera de los enlaces de la izquierda para saber m\u00e1s sobre las formas de controlar la insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede visitar la secci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.heartfailurematters.org\/warning-signs\/warning-signs\/\">Signos de alarma<\/a> para saber c\u00f3mo reconocer si sus s\u00edntomas est\u00e1n empeorando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adem\u00e1s de los tratamientos m\u00e9dicos y con dispositivos recomendados por su m\u00e9dico para la insuficiencia card\u00edaca, usted desempe\u00f1a un papel importante para mantenerse bien cada d\u00eda. Para ello, controle usted mismo los s\u00edntomas de la insuficiencia card\u00edaca. 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